Ce este o adicție? Definiția profesionistă și ușor de înțeles
Adicția reprezintă un comportament sau consum care a devenit dominant în viața unei persoane, depășind intenția inițială și afectând:
• echilibrul emoțional,
• relațiile,
• munca,
• sănătatea,
• capacitatea de a funcționa normal.
Nu este o problemă de voință, ci rezultatul unui proces complex în care:
• creierul se adaptează la repetarea comportamentului,
• nivelul de toleranță crește,
• persoana ajunge să depindă de repetarea lui pentru a se simți în regulă.
Cum funcționează o adicție? Mecanisme psihologice și biologice clare
Sistemul de recompensă și motivarea repetitivă
Comportamentele adictive activează circuitele de recompensă ale creierului, care eliberează dopamină – substanța responsabilă pentru anticiparea plăcerii.
Între timp:
• creierul devine mai puțin sensibil la stimuli normali,
• apare nevoia de repetare,
• comportamentul devine automatizat.
Evoluția de la obicei la adicție
1. Explorare – curiozitate.
2. Obicei – utilizare ocazională.
3. Comportament problematic – apar consecințele.
4. Adicție – pierderea controlului.
Tipurile de adicții analizate în seria ACOPO
Seria ACOPO se concentrează pe cinci categorii principale:
1. Adicții legate de comportamente vizuale și sexualizate
2. Adicții legate de consumul de băuturi
3. Adicții legate de activități cu risc financiar
4. Adicții alimentare
5. Adicții legate de consumul de substanțe psihoactive
Cum recunoști o adicție? Semne clare și ușor de identificat
Semne comportamentale
• repetarea comportamentului mai des decât intenționat;
• creșterea timpului dedicat comportamentului;
• dificultate în a reduce sau opri;
• ascunderea frecvenței sau intensității.
Semne emoționale
• neliniște dacă nu se poate repeta comportamentul;
• vinovăție sau rușine;
• instabilitate emoțională;
• gânduri intruzive legate de repetare.
Semne relaționale și funcționale
• conflicte cu familia;
• scăderea performanței la muncă;
• evitarea responsabilităților;
• izolare sau distanțare.
MITURI DESPRE ADICȚIE
Mit 1: “Dacă vrei cu adevărat, te oprești.”
Fals. Adicțiile implică schimbări reale în creier și mecanisme emoționale repetate.
Mit 2: “Doar persoanele slabe ajung la adicții.”
Fals. Adicțiile apar la oameni inteligenți, puternici, educați – mecanismul este neurobiologic, nu moral.
Mit 3: “Dacă ascunzi comportamentul, nu afectezi pe nimeni.”
Fals. Adicțiile afectează relațiile, comunicarea, încrederea și stabilitatea familiei.
Când devine comportamentul un semnal critic?
Google indexează foarte bine întrebările legate de “când devine periculos”.
Iată semnalele critice:
• consum sau comportament folosit zilnic ca metodă de calmare;
• promisiuni repetate de renunțare → fără rezultat;
• evitarea activităților normale pentru a crea timp pentru comportament;
• apar conflicte și pierderi;
• ascunderea comportamentului devine regulă;
• scade calitatea somnului, energiei și motivației.
Dacă aceste semne persistă, este momentul pentru sprijin profesionist.
Cum gestionezi o adicție? Pași concreți și eficienți
1. Observare fără autocritică
“Am o problemă care poate fi înțeleasă și tratată.”
2. Stabilirea unor limite clare
• zile fără comportament,
• intervale orare sigure,
• reducerea accesului la declanșatori.
3. Exerciții alternative pentru reglare emoțională
• respirație profundă,
• mișcare,
• discuții cu persoane de încredere,
• activități creative.
4. Sprijin profesional
Un specialist ajută la identificarea cauzelor reale și la construcția unui plan adaptat persoanei.
Perspectivele specialistului
Psihologii observă frecvent că:
• persoanele cu adicții caută în primul rând alinare, nu plăcere;
• rușinea este unul dintre principalii factori care împiedică solicitarea ajutorului;
• recuperarea este posibilă în orice stadiu, dacă există sprijin și structură.
Importanța centrelor specializate în recuperare
Un centru modern de recuperare oferă:
• evaluare profesionistă,
• terapie adaptată,
• sprijin pentru familie,
• intervenție multidisciplinară,
• reintegrare socială corectă.
Proiectul ACOPO urmărește exact acest obiectiv: crearea unui loc sigur, profesionist, accesibil, unde oamenii își pot recăpăta echilibrul.